Dieta y Alimentación para Embarazadas

Necesitas saber qué alimentos deberías tomar durante la gestación a medida que avanzan los meses. La respuesta varía si antes del embarazo seguías una dieta sana o si los protagonistas de tu dieta eran la comida rápida, preparada, si abusabas de los dulces… En el segundo caso, conviene que revises tus hábitos alimenticios.

En los nueve largos meses de embarazo, 40 semanas, tu cuerpo cambia día a día. Y las necesidades nutricionales no son las mismas al comienzo, cuando tu hijo es un grupo de células, que en la recta final, cuando en tu interior crece un rollizo bebé. Seguro que te preguntas: “¿Qué debo comer para lograr un embarazo sano?”.

En esta App te daremos consejos hacerca de la mejor alimentación para el embarazo y te ayudaremos a escoger los mejores alimentos. En esta App encontrarás:

- Preguntas Frecuentes

- Segun Cada Trimestre

- Líquidos

- Combatir Molestias

- Mejores Alimentos

- Peores Alimentos

- Reglas para Comer Bien

Durante el embarazo, una mujer sufre numerosos cambios hormonales que junto a unas necesidades nutricionales diferentes, hacen que la alimentación tenga una gran importancia durante esta etapa de la vida.

Cada fase del embarazo (e incluso previa al embarazo) requiere unas necesidades nutricionales concretas tanto de energía como de micronutrientes, tanto para la madre como para el futuro bebé. Es un gran momento para poner especial énfasis en la alimentación.

Para comer bien durante el embarazo, tu debes hacer más que simplemente incrementar lo que comes. También debes considerar lo que comes.

Aunque necesitas aproximadamente 300 calorías adicionales por día – especialmente en la etapa más avanzada del embarazo, cuando tu bebé crece más rápidamente – esas calorías deberían venir de alimentos nutritivos para que puedan contribuir al desarrollo y crecimiento del bebé.

También tiene gran relevancia el control del peso a lo largo del embarazo, donde un incremento el peso correcto debe estar entre de 10 y 12 kg.

You need to know what foods you should take during pregnancy as the months go by. The answer varies if before the pregnancy you followed a healthy diet or if the protagonists of your diet were fast food, prepared, if you abused the sweets ... In the second case, it is convenient that you review your eating habits.

In the nine long months of pregnancy, 40 weeks, your body changes day by day. And the nutritional needs are not the same at the beginning, when your child is a group of cells, that in the final stretch, when inside grows a plump baby. Surely you ask yourself: "What should I eat to achieve a healthy pregnancy?"

In this App we will give you advice on the best diet for pregnancy and we will help you choose the best foods. In this App you will find:

- Frequent questions

- According to each quarter

- Liquids

- Combat Nuisance

- Best Foods

- Worst Foods

- Rules for Eating Well

During pregnancy, a woman undergoes numerous hormonal changes that, together with different nutritional needs, make food very important during this stage of life.

Each phase of pregnancy (and even prior to pregnancy) requires specific nutritional needs, both energy and micronutrients, for both the mother and the future baby. It is a great time to put special emphasis on food.

To eat well during pregnancy, you must do more than simply increase what you eat. You should also consider what you eat.

Although you need approximately 300 extra calories per day - especially in the later stages of pregnancy, when your baby grows faster - those calories should come from nutritious foods so they can contribute to the baby's development and growth.

Weight control during pregnancy is also very important, where an increase in the correct weight should be between 10 and 12 kg.